{"id":11887,"date":"2025-07-01T13:16:41","date_gmt":"2025-07-01T17:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/elconquistadorredloslagos.cl\/test\/?p=11887"},"modified":"2025-07-01T13:16:42","modified_gmt":"2025-07-01T17:16:42","slug":"vacaciones-de-invierno-recomendaciones-para-cuidar-la-salud-fisica-y-emocional-de-ninos-y-ninas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elconquistadorredloslagos.cl\/test\/blog\/2025\/07\/01\/vacaciones-de-invierno-recomendaciones-para-cuidar-la-salud-fisica-y-emocional-de-ninos-y-ninas\/","title":{"rendered":"Vacaciones de invierno: recomendaciones para cuidar la salud f\u00edsica y emocional de ni\u00f1os y ni\u00f1as"},"content":{"rendered":"\n
Especialistas entregan consejos clave para prevenir contagios, mantener rutinas sanas y aprovechar el receso escolar-<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Durante las vacaciones de invierno, las bajas temperaturas se intensifican y, junto con el esperado descanso acad\u00e9mico, tambi\u00e9n aumentan los desaf\u00edos para cuidar la salud y el bienestar familiar. Este receso, que en la mayor\u00eda de las regiones del pa\u00eds se extiende entre el 23 de junio y el 7 de julio<\/strong>, puede venir acompa\u00f1ado de virus respiratorios, accidentes dom\u00e9sticos, desorden en los h\u00e1bitos y uso excesivo de pantallas.<\/p>\n\n\n\n

Frente a este panorama, diversas especialistas entregan recomendaciones clave<\/strong> para que este periodo sea seguro, saludable y provechoso para ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

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Ventilaci\u00f3n: clave para prevenir contagios<\/h3>\n\n\n\n

La Dra. Gema P\u00e9rez<\/strong>, pediatra broncopulmonar de Cl\u00ednica D\u00e1vila, advierte que la ventilaci\u00f3n del hogar sigue siendo una de las mejores formas de evitar la propagaci\u00f3n de virus respiratorios:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cNo olvidemos ventilar nuestras casas, aunque haga fr\u00edo. Puede hacerse por ratos breves, idealmente al mediod\u00eda, cuando las temperaturas son menos extremas. Esto ayuda a limpiar el ambiente de al\u00e9rgenos, virus y gotas respiratorias suspendidas en el aire o depositadas sobre objetos de uso diario\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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S\u00edntomas respiratorios: cu\u00e1ndo acudir a urgencias<\/h3>\n\n\n\n

La Dra. Aliosha S\u00e1ez<\/strong>, jefa de Urgencia de la Cl\u00ednica Biob\u00edo, recomienda mantener medidas preventivas como el uso de mascarilla ante s\u00edntomas y el lavado frecuente de manos. Adem\u00e1s, enfatiza la importancia de identificar s\u00edntomas de mayor gravedad:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cEn caso de fiebre persistente, dificultad para respirar, dolor de pecho o un decaimiento muy marcado \u2014especialmente si se es parte de un grupo de riesgo\u2014 es fundamental acudir a un servicio de urgencia\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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El uso de pantallas: enemigo silencioso de la creatividad<\/h3>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Elena Rug<\/strong>, de Cl\u00ednica Ciudad del Mar, alerta sobre los efectos del exceso de pantallas en ni\u00f1os y ni\u00f1as durante este receso:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cRecomiendo establecer acuerdos familiares sobre horarios y tiempos de uso. Tambi\u00e9n es clave ofrecer alternativas como leer un libro, realizar actividades al aire libre o compartir con otras personas de su edad. Mantener rutinas b\u00e1sicas como el horario para dormir y despertar ayuda mucho al regreso a clases\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Alimentaci\u00f3n ordenada y nutritiva<\/h3>\n\n\n\n

La Dra. Paulina Bravo<\/strong>, nutri\u00f3loga infantil de Cl\u00ednica Santa Mar\u00eda, sugiere no descuidar los h\u00e1bitos alimentarios durante las vacaciones:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cAunque los horarios cambien, es importante mantener el desayuno, aunque sea un poco m\u00e1s tarde. Adem\u00e1s, el invierno es una excelente oportunidad para incluir frutas c\u00edtricas, ricas en vitamina C, que fortalecen el sistema inmune\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Un buen momento para procedimientos quir\u00fargicos<\/h3>\n\n\n\n

La Dra. Patricia Guti\u00e9rrez<\/strong>, jefa de Cirug\u00eda Pedi\u00e1trica de Cl\u00ednica D\u00e1vila Vespucio, destaca que este periodo es ideal para resolver ciertas cirug\u00edas pedi\u00e1tricas:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cLas vacaciones de invierno ofrecen el tiempo necesario para una recuperaci\u00f3n adecuada en casa, especialmente en intervenciones como hernias, fimosis o test\u00edculo no descendido. Adem\u00e1s, el clima fresco ayuda en el postoperatorio\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Cuidar cuerpo y mente en estas vacaciones<\/h3>\n\n\n\n

Las vacaciones de invierno pueden ser mucho m\u00e1s que descanso: son una oportunidad para reforzar v\u00ednculos familiares, cuidar la salud mental y f\u00edsica<\/strong>, y retomar energ\u00edas para el segundo semestre. Con medidas simples, pero efectivas, es posible disfrutar de un receso seguro y saludable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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